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El poder de la respiración consciente en equipos

Actualizado: 24 sept 2024

¿Formas parte de un equipo deportivo, un equipo directivo, de trabajo o simplemente parte de un equipo de personas que deberían compartir un objetivo común para alcanzar resultados concretos, como ganar un partido, aumentar el número de ventas, diferenciarse en el mercado, lanzar un nuevo proyecto o funcionalidad innovadora?


Seguro que has sentido en algún momento que durante el proceso, se produce una falta de alineación, de motivación incluso de conexión entre personas.


Pues aquí va un secreto, la respiración puede ser vuestra gran aliada.

A lo largo de la historia, cuando grupos de personas se proponían cambiar el mundo, o al menos su pequeña parcela de este, han formado círculos, se han cogido de las manos o abrazado por los brazos. Han orado, cantado, danzado o simplemente respirado juntos en un ritual compartido. Estas acciones sincronizaban su respiración, sintonizaba su energía y fortalecían su unión.


¿Es posible que la cohesión en los grupos esté relacionada con el hecho de respirar juntos? ¿Podría ser esa la razón por la cual las personas se sienten mejor después de meditar, rezar, cantar en grupo o practicar algún tipo de actividad física sincronizada?


Al respirar en grupo y sincronizar nuestros ritmos, nuestra cadencia y nuestra profundidad respiratoria, nos conectamos de manera sutil.

Esta sincronización no solo crea afinidad en los pensamientos, sino que también nos lleva a reaccionar de manera similar ante las mismas situaciones.


Al practicar la respiración conjunta con tus compañeros, empezarás a comprender mejor sus pensamientos y a generar una energía compartida. Este acto fortalece los lazos, mejora las relaciones interpersonales y eleva la calidad del trabajo en equipo.


Las prácticas individuales pueden alcanzar un mayor nivel cuando se realizan en grupo. Respirar juntos, con un propósito o visión compartidos, genera una conexión más profunda y despierta una intuición colectiva poderosa.


Ejercicio Práctico


Equipos de todo tipo (deportivos, artísticos, empresariales, educativos, familiares) pueden aprovechar el poder de la respiración para crear una mayor armonía y cohesión, compartiendo metas comunes. Quienes colaboran en proyectos, inician misiones o simplemente quieren celebrar su conexión pueden incorporar la respiración en su práctica diaria, siguiendo un patrón sencillo como el de 5-5: inhalar contando hasta 5 y exhalar haciendo lo mismo.


Podéis realizar esta respiración 3 veces al día, al iniciar el día, al mediodía y por la tarde durante 5 minutos cada sesión y durante al menos 7 días.


Antes de iniciar la sesión es importante definir un propósito una intención común y visualizarla cerrando los ojos. Podéis darle forma, textura, color....Al finalizar sabréis que ese propósito o intención no es algo individual, es mucho más, es más poderoso, ahora late y vibra con la misma frecuencia en todos por igual.


Respira conscientemente, el cambio empieza desde adentro


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Hola,
soy Uri Imperial

Hace 41 años que respiro y solo 5 que me he dado cuenta

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